Die indische Philosophie- und Gesundheitslehre mit ihren charakteristischen Körper- und Atemübungen liegt voll im Trend – und sie gewinnt weiter an Zuspruch.

Yoga bedeutet „Verbindung“. Ziel ist es, Körper und Geist in achtsamer Weise zu einer harmonischen Einheit zu verbinden. Spezielle Übungen, Dehnungen und Atemtechniken stärken den gesamten Organismus. Yoga dient in seiner heutigen Form gleichermaßen dem Stressabbau wie der Formung des Körpers.

Durch achtsames Üben der Bewegungsabläufe, kontrollierte Atmung und Meditation gelingt es, mehr Ruhe, Klarheit und Fokus im Geist sowie Kraft und Beweglichkeit im Körper zu erlangen. Egal ob Yoganeuling oder schon Yogi – probiere es einfach mal aus und komm vorbei!

Mangelnde Bewegung und Fehlbelastung können ein Zeichen von Rückenschmerzen sein. Verspannte Muskulatur neigt häufig zu Schmerzen im Rückenbereich. Ziel dieses Kurses ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen und bereits bestehende Beschwerden zu lindern.

Regelmäßiges Training fordert und fördert die Muskulatur und kann Blockaden lösen. Dabei werden gezielt die Muskeln des unteren Rückens, des Beckens, der Hüfte und des Bauches trainiert. Alle Bewegungen werden rückenschonend ausgeführt, um die Beweglichkeit und Kraft nachhaltig zu verbessern.

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie dem Theraband oder Elementen der Stuhlgymnastik macht das Üben in der Gruppe richtig Spaß.

Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Form der Bewegung und Meditation. Der Kurs eignet sich hervorragend, um die eigene Gesundheit zu stärken, die innere Ruhe wiederzufinden und die Körpermitte zu stabilisieren.

Durch sanfte, fließende Bewegungen werden innere Spannungen abgebaut und hartnäckige Muskelverspannungen gelöst. Ein idealer Ausgleich zum stressigen Alltag.