Selbstverteidigung für Frauen
12 Frauen, darunter 4 Jugendliche, trafen sich zum 2. Selbstverteidigungskurs von Referent Michael Keller. Gemeinsam lernten sie wie man sich gegen Angreifer behauptet. Alles wurde mehrfach praktisch erprobt. Erste Schlagversuche wurden an den mitgebrachten Pratzen ausprobiert bevor es zu Partnerübungen ging. „Es war nur eine kleine Einführung“ so Michael. Die Realität kann man nicht proben.
Auszeit für mich
Zum ersten Mal haben wir diese Aktion gestartet. Eingeladen waren alle Interessierten, um an einem Samstag sich Zeit für Sport zu nehmen. 14 Damen kamen und wurden durch 5 Workshops geleitet. Christian Schader leitete beim Muskelaufbautraining an und erklärte wie man auch ohne Hilfsmittel die Muskeln trainieren kann. Gleich danach ging es zum Yoga. Hier fand Renate Weyand die richtigen Übungen zum loslassen und entspannen.
Nach kurzer Pause stand dann eine Einführung im Line Dance und Bauch- Beine- Po unter der Leitung von Maren Oster auf dem Programm. Danach ging es mit Power zum Step Aerobic. Eine schnelle und effektive Choreo hatte sich Silke Wagner ausgedacht.
