Trainiert wird muskuläre Ausdauer, Kondition, Gleichgewicht und Flexibilität, genau wie Kraft und Muskelaufbau. Egal ob man sich nur Fit halten möchte, Abnehmen und bestimmte Muskelgruppen stärken oder Muskeln aufbauen will, wir versuchen das Training für jedes Alter, jedes Geschlecht und jeden Trainingsgrad interessant zu gestalten und immer neue Herausforderungen zu stellen.
Wir trainieren ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht, dass heißt es werden keinerlei Zusatzgewichte und Gerätschaften verwendet wie bei einem üblichen Muskeltraining im Fitnessstudio. So können die Übungen leicht verändert und für jeden angepasst werden um sich immer wieder neu zu motivieren und auch keine Langeweile aufkommen zu lassen.
Ein weiterer Vorteil von dieser Art Training ist, dass bei den verschiedenen Übungen zwar immer eine Muskelgruppe speziell angesprochen wird, aber trotzdem viele Muskelketten im Körper aktiviert werden um beispielsweise zu stabilisieren. So werden auch Beschwerden wie Verspannungen und Schmerzen, durch einseitige Bewegung und Belastung im Alltag, ausgeglichen und verbessert. Die im Training gezeigten Übungen können ohne weiteres daheim nachgemacht werden und verstärken alle positiven Effekte des Trainings .
Ihr seid euch nicht sicher oder habt mehr Fragen zum Training? Wendet euch an einen der Übungsleiter oder kommt einfach zum Training und nehmt Erfahrungen von Mittrainierenden auf und seht selbst was euch das Alternative Krafttraining bringen kann.
Unsere aktuellen Übungsstunden könnt ihr dem Übungsplan entnehmen.
Kontakt:
 | Christian Schader Übungsleiter Muskelaufbautraining Mobil 0176 / 242 497 16 christian.schader@tv1896hofheim.de |
 | Christoph Wagner Übungsleiter Muskelaufbautraining Mainstraße 2a 68623 Lampertheim Tel. 0 62 41 / 500 70 94 Mobil 0 176 / 613 70 986 christoph.wagner@tv1896hofheim.de |
 | Claus Hilsheimer Übungsleiter Muskelaufbautraining Mobil 0157 / 590 913 28 claus.hilsheimer@tv1896hofheim.de |